Sumber : merdeka.com

Kehamilan yang ideal adalah kehamilan yang direncanakan, diinginkan dan dijaga perkembangannya secara baik. Kehamilan yang tidak diinginkan yaitu hamil diluar pernikahan, usia ibu telah tua, gagal/drop out KB, tidak memakai KB. Lantas selama kehamilan, apa saja yang perlu dilakukan ?! Yuk simak ulasannya ! 

sumber : alodokter.com

Pertama, timbang berat badan dan ukur tinggi badan;

Kedua, Mengukur tekanan darah ibu;

Ketiga, Mengukur lingkar lengan atas;

Keempat, Mengukur janin;

Kelima, Cek status imunisasi;

Keenam, Mengkonsumsi tablet tambah darah.

Lantas menjaga kehamilan hal yang perlu dilakukan adalah sebagai berikut :

sumber : popmama.com

Pertama, Jangan kelelahan dan mengangkat beban berat;

Kedua, Berbaring selama 1 jam pada siang hari, usahakan kaki lebih tinggi dari perut, tidur terlentang pada saat hamil muda dan tidur miring pada saat hamil lanjut;

Ketiga, Beraktivitas fisik dengan berjalan selama 30-60 menit;

Keempat, Hindari orang yang merokok;

Kelima, Obat harus sesuai dengan petunjuk dokter;

Keenam, Makan bergizi seimbangn termasuk sayur dan buah 3-5 porsi sehari.

Lalu, apa saja menu saat kehamilan yang dapat dikonsumsi oleh Ibu hamil?

sumber : ibudanbalita.com

Makan dalam porsi kecil namun sering;

Makan makanan yang mudah dicerna, berserat dan menghindari makanan seperti asam dan pedas;

Minum air putih lebih banyak termasuk 1 gelas susu sehari;

Makan yang berprotein tinggi : ikan, daging, tahu, tempe, kacang-kacangan;

Makan buah dan sayur yang mengandung mineral dan vitamin;

Kenali juga kehamilan beresiko tinggi, yang biasanya terjadi karena faktor 4 terlalu dan 3 terlambat, yaitu :

sumber : greg-spog.com

Terlalu muda untuk hamil (kurang dari 20 tahun)

Terlalu tua untuk hamil (lebih dari 35 tahun)

Terlalu sering hamil (anak lebih dari 3)

Terlalu dekat atau rapat jarak kehamilannya (kurang dari 2 tahun)

Lalu

3 (Tiga) terlambat yaitu :

Terlambat mengambil keputusan untuk mencari upaya medis kedaruratan;

Terlambat tiba di fasilitas kesehatan;

Terlambat mendapat pertolongan medis;

Kenali tanda bahaya kehamilan;

sumber : janethes.com

Pendarahan waktu hamil walaupun hanya sedikit;

Bengkak kaki, tangan atau wajah disertai sakit kepala atau kejang;

Demam atau panas tinggi lebih dari 2 hari;

Keluarnya cairan yang berlebihan dari liang rahim dan kadang bau;

Bayi di kandungan gerakannya berkurang dan tidak bergrak sama sekali.

Kenali Kondisi Emosional Ibu Hamil

sumber : klikdokter.com

Perasaan mudah lelah;

Mencemaskan perubahan fisiknya;

Ingin diperhatikan;

Kenali Tanda-tanda Ibu Melahirkan

Perut mulas secara teratur, mulasnya sering dan lama

Keluar lendir bercampur darah dari jalan lahir

Keluar air ketuban dari jalan lahir

Bayi biasanya lahir 12 jam sejak mulas teratur yang pertama

Persalinan Ditolong Petugas Kesehatan

sumber : alodokter.com

Tenaga kesehatan merupakan orang yang sudah terampil dalam membantu persalinan, sehingga keselamatan ibu dan bati lebih terjamin. Apabila terdapat kelainan, akan cepat diketahui dan segera dapat ditolong atau dirujuk ke Puskesmas atau Rumah Sakit. Persalinan yang ditolong oleh tenaga kesehatan menggunakan peralatan yang aman, besih dan streil sehingga mencegah terjadinya infeksi dan bahaya kesehatan lainnya.

Yuk, jaga kehamilan agar senantiasa sehat. Selamatkan Ibu, selamatkan generasi penerus bangsa.

Sumber : Buku Saku “ Sehat Dimulai Sejak Dalam Kandungan Hingga Tutup Usia”.